Voordelen van fietsen

Of je nu een weekenduitje door de stad maakt, een tiendaagse langeafstandstocht, of een fiets, het is een manier om je naar meer mooie plekken te brengen. Fietsen is het meest geschikt en je actieradius wordt aanzienlijk vergroot. Want zolang iemand kan lopen, is er geen reden waarom een fiets er niet langs kan, toch!

Helpt je slaap te verbeteren

Hoewel het na het fietsen een beetje vermoeiend is, kan regelmatig fietsen je helpen beter en dieper te slapen! Onderzoekers van de Stanford University School of Medicine lieten sedentaire patiënten met slapeloosheid om de dag 20-30 minuten fietsen. Wat gebeurde er? De tijd die slapelozen nodig hadden om in slaap te vallen werd gehalveerd en de slaaptijd nam met bijna een uur toe.

Ziet er jonger uit

Beweeg vaak en word jonger, want beweging versnelt de bloedcirculatie, helpt de huid weerstand te bieden aan UV-straling en creëert een goede biologische omgeving voor celontwikkeling in het lichaam. Daarom zie je er gezonder en jonger uit dan je leeftijdsgenoten!

Quintana wilde huilen, want ze zijn ook geboren in de jaren 90

Verhoogt de hersenkracht

Mensen gaan achteruit na hun 30e. Fietsen kan via een verhoogde bloedtoevoer meer zuurstof naar de hersenen brengen. Onderzoekers van de Universiteit van Illinois geloven zelfs dat fietsen tot op zekere hoogte de ziekte van Alzheimer kan bestrijden. Dus ik hoop dat iedereen over tientallen jaren veilig kan blijven fietsen~

Leven langer

King’s College London vergeleek meer dan 2.400 paren identieke tweelingen en ontdekte dat degenen die slechts drie ronden van 45 minuten per week fietsten, zelfs na correctie voor andere factoren zoals body mass index (BMI) en roken, nog steeds een betere biologische leeftijd hadden.

Dr. Lynn Cherkas, die het onderzoek leidde, zei: “Mensen die regelmatig sporten, hebben een sterk verminderd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, verschillende vormen van kanker, hoge bloeddruk en obesitas.” Het wordt effectiever in het beschermen van jezelf en het regenereren van nieuwe cellen.”

Ziekte verslaan

Onderzoek uit het laboratorium toont aan dat regelmatig fietsen het risico op hartziekten met 50% kan verminderen. Volgens de British Heart Foundation kunnen mensen elk jaar ongeveer 10.000 dodelijke hartaanvallen voorkomen als ze hun gezondheid behouden.

Er is veel bewijs dat elke vorm van beweging kan helpen bij het bestrijden van kanker, maar sommige studies tonen aan dat fietsen bijzonder gunstig is voor het goed functioneren van cellen. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat vrouwen die regelmatig fietsen een 34% lager risico op borstkanker hebben.

De baas zal je “waarderen”

Het is niet omdat je de billen van fietsbroeken draagt~ maar waardeert de dingen die je van fietsen krijgt die goed zijn voor het werk.

Een onderzoek van de Universiteit van Bristol onder 200 mensen toonde aan dat werknemers die fietsen hun tijd- en werklastbeheer kunnen verbeteren en hun stressbestendigheid kunnen verhogen.

Fietsen kan helpen bij gewichtsverlies

Veel mensen met overgewicht denken dat hardlopen de beste manier is om te beginnen met afvallen. Hoewel hardlopen veel vet verbrandt, weet je hoeveel gewicht je knie draagt elke keer dat je voet de grond raakt voor sommige mensen met overgewicht of zonder hardloopbasis?

Als je daarentegen begint met een fiets, wordt het meeste gewicht gedragen door het zadel, dus er is niet veel impact! Kies gewoon een goed frame.

Meer vrienden maken

Het spreekt voor zich, fietsen is een grootschalige datingsite. Wie heeft er niet veel fietsers die vaak samen fietsen? Om nog maar te zwijgen van de diepe vriendschappen die zijn opgebouwd door een maand samen te fietsen op de reisroute!

Gezond reizen

Het is onvermijdelijk om uitlaatgassen in te ademen tijdens het lopen op de weg, maar in vergelijking met mensen die in een auto rijden of meerijden, is er bij fietsen veel minder. Onderzoekers ontdekten dat taxipassagiers gemiddeld worden blootgesteld aan meer dan 100.000 inadembare deeltjes per kubieke centimeter. Buspassagiers hebben minder dan 100.000 en autopassagiers ongeveer 40.000.

Fietsers worden slechts blootgesteld aan 8.000 inadembare deeltjes per kubieke centimeter. Je zou denken dat de fietser minder vaak ademhaalt, maar in werkelijkheid komt het doordat hij aan de kant van de weg rijdt en niet zoals een bestuurder op een snelweg met geconcentreerde uitlaatgassen.

Maakt je blij

Als je niet tevreden bent, ga dan even een paar rondjes naar buiten. Zelfs als je moe bent, zal de dopamine die je lichaam aanmaakt ervoor zorgen dat je al je zorgen vergeet. En het voelt echt cool!

Fietsen is echt goed, het schaadt het lichaam niet alleen niet, maar “geneest ziektes” en verlengt het leven!

Hotebike verkoopt elektrische fietsen, als je geïnteresseerd bent, klik dan op de hotebike officiële website om te bekijken